Το κολλαγόνο έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα ως συμπλήρωμα για διάφορους λόγους και διατίθεται σε πολλές μορφές. Προτείνεται ότι το κολλαγόνο ωφελεί θετικά το δέρμα μας, τα μαλλιά, τους τένοντες και άλλους ινώδεις ιστούς που βρίσκονται σε όλο το σώμα. Μέσα στο σώμα μας, το κολλαγόνο μπορεί να βρεθεί ως μία από τις κύριες δομικές πρωτεΐνες στον ινώδη συνδετικό ιστό του σώματός μας.
Στην πραγματικότητα, το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα και κυμαίνεται μεταξύ 25-35% της συνολικής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη του σώματός μας. Μπορεί να βρεθεί στα οστά, τους χόνδρους, τους τένοντες, τα δόντια, τα μάτια και τα μαλλιά, μεταξύ άλλων θέσεων στο σώμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι κολλαγόνου που μπορούν να συμπληρωθούν, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι τύπου Ι και τύπου II. Ο πιο κοινός τύπος κολλαγόνου σε όλο το σώμα είναι ο τύπος Ι, ο οποίος βρίσκεται κυρίως στο δέρμα, τους τένοντες και τα οστά μας. Ο τύπος II βρίσκεται στον χόνδρο και συχνά αναζητείται σε μορφή συμπληρώματος για υγεία των αρθρώσεων.
Δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι τόσο άφθονο στο σώμα μας, έχει προταθεί ότι η συμπλήρωση με αυτό μπορεί να έχει θετικά οφέλη σε πολλούς τομείς της υγείας μας. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για αυτό το συμπλήρωμα πριν κάνετε οριστικούς ισχυρισμούς, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα.
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους κάποιος συμπληρώνει με κολλαγόνο για προπονήσεις είναι για τα οφέλη για την υγεία των αρθρώσεων . Καθώς γερνάμε, ασκούμε και βάζουμε τακτικά το σώμα μας σε αγχωτικές καταστάσεις, οι αρθρώσεις μας υφίστανται άγχος, μαζί με φθορά που σχετίζεται με την ηλικία. Μερικές φορές αυτή η φθορά είναι αναπόφευκτη και εξουθενωτική, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορούμε να λάβουμε για να περιορίσουμε την ποσότητα που υφίσταται το σώμα μας, και ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι η λήψη κολλαγόνου.
Έρευνα από το 2009 εξέτασε τις διαφορές μεταξύ της συμπλήρωσης με κολλαγόνο τύπου II έναντι γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης (ένα άλλο δημοφιλές συμπλήρωμα αρθρώσεων). Οι συγγραφείς της μελέτης ενδιαφέρθηκαν για το πώς αυτά τα δύο αλληλεπιδρούσαν με την οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο και αν το ένα ήταν πιο αποτελεσματικό από το άλλο. Προσέλαβαν 52 εθελοντές που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες συμπληρωμάτων.
Οι εθελοντές έλαβαν τα αντίστοιχα συμπληρώματά τους κατά τη διάρκεια 90 ημερών και ήρθαν στο εργαστήριο για αξιολογήσεις κάθε 30 ημέρες μετά την αρχική τους αξιολόγηση. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν έναν δείκτη οστεοαρθρίτιδας των πανεπιστημίων του Δυτικού Οντάριο και του McCaster (WOMAC), ο οποίος είναι μια αξιολόγηση που χρησιμοποιείται για να μετρήσει τον πόνο και την ικανότητα κάποιου να κινείται κατά τη διάρκεια πολλαπλών κινήσεων. Επιπλέον, πραγματοποίησαν ένα τεστ Lequesne Index (ερωτηματολόγιο για την οστεοαρθρίτιδα στο ισχίο) και μια οπτική αναλογική κλίμακα (VAS), η οποία είναι ένα μέτρο της έντασης του πόνου.
Μετά την ολοκλήρωση 90 ημερών, και οι δύο ομάδες συμπληρωμάτων είχαν μειώσεις σε όλες τις αξιολογήσεις, αλλά η μη μετουσιωμένη ομάδα κολλαγόνου τύπου II είχε καλύτερες βαθμολογίες σε γενικές γραμμές. Παρακάτω είναι ο τρόπος με τον οποίο όλες οι δοκιμές μείωσαν τις βαθμολογίες αξιολόγησης ενός ατόμου μετά την ολοκλήρωση των 90 ημερών.
Και τα δύο συμπληρώματα αποδείχθηκαν πλεονεκτικά για τα άτομα της μελέτης, αλλά το κολλαγόνο τύπου II σημείωσε ελαφρώς υψηλότερη βαθμολογία για την υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων και τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με οστεοαρθρίτιδα.
Καθώς γερνάμε και βάζουμε το σώμα μας σε αγχωτικές καταστάσεις, γίνεται όλο και πιο σημαντικό να ακολουθούμε βήματα για να βοηθήσουμε στην προστασία και την υποστήριξη των αρθρώσεων . Η συμπλήρωση με κολλαγόνο μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για όσους ενδιαφέρονται να αποτρέψουν την υποβάθμιση των αρθρώσεων.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
