Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Για όσους πάσχουν από εποχιακές αλλεργίες, η άνοιξη μπορεί να σημαίνει φαγούρα στα μάτια, ρινική καταρροή, βουλωμένο λαιμό και ένα γενικό αίσθημα απόλυτης δυστυχίας.
Ενώ πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα αλλεργίας, μπορεί να εκπλαγείτε που η φύση έχει μερικές ισχυρές λύσεις ανακούφισης από τις αλλεργίες. Πολλά άτομα προτιμούν πιο φυσικές λύσεις ανακούφισης από αλλεργίες λόγω της πιθανότητας μειωμένου κινδύνου παρενεργειών και εκτίμησης για έναν πιο ολιστικό τρόπο ζωής.
Εδώ είναι 6 φυσικές ενώσεις που μπορεί να επαναφέρουν την άνοιξη στο βήμα σας βοηθώντας στην ανακούφιση των αλλεργιών με φυσικό τρόπο.
Οι βιταμίνες παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας του σώματος, από την υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης έως το λαμπερό δέρμα και τα δυνατά νύχια. Έρευνες δείχνουν ότι οι βιταμίνες όπως η C και η D μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα εποχιακών αλλεργιών.
Η βιταμίνη C, που ονομάζεται επίσης ασκορβικό οξύ, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που το σώμα χρησιμοποιεί για πολλές διαδικασίες, από την παραγωγή κολλαγόνου έως την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από αλλεργίες.
Η βιταμίνη C μπορεί να εμποδίσει τα μαστοκύτταρα να απελευθερώσουν ισταμίνη στο σώμα. Τα μαστοκύτταρα είναι ανοσοκύτταρα που βοηθούν στην προστασία του σώματος από παθογόνους παράγοντες. Όταν αντιμετωπίζουν ξένους εισβολείς, τα μαστοκύτταρα απελευθερώνουν ορισμένα μόρια, όπως η ηπαρίνη και η ισταμίνη, στην κυκλοφορία του αίματος και στους ιστούς του σώματος. Η ισταμίνη είναι ένα από τα κύρια μόρια που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα αλλεργίας όπως κνησμό, φτάρνισμα και πρήξιμο.
Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απελευθέρωσης ισταμίνης ως απάντηση στα αλλεργιογόνα.
Μία κλινική μελέτη επικεντρώθηκε στην επίδραση της βιταμίνης C στα επίπεδα ισταμίνης σε 89 ασθενείς. Η μελέτη περιελάμβανε 19 ασθενείς με αλλεργικές ασθένειες και 70 με μολυσματικές ασθένειες. 7,5 γραμμάρια βιταμίνης C χορηγήθηκαν ενδοφλεβίως (μέσω IV) σε κάθε ασθενή. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ισταμίνης στον ορό μειώθηκαν σε όλους τους ασθενείς, αλλά υπήρξε πιο σημαντική μείωση σε ασθενείς με αλλεργική νόσο.
Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής ισταμίνης ή να σταματήσει την απελευθέρωσή της από τα μαστοκύτταρα. Ενώ η βιταμίνη C πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στην ισταμίνη, η βιταμίνη D μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από αλλεργίες διαφορετικά.
Η βιταμίνη D σχετίζεται συνήθως με την υγεία των οστών, αλλά αυτή η βιταμίνη που παράγεται από το σώμα έχει επίσης άλλους σημαντικούς ρόλους, όπως η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη D βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, ευρέως γνωστής ως αλλεργική ρινίτιδα. Μια μετα-ανάλυση επικεντρώθηκε στις επιδράσεις της συμπλήρωσης βιταμίνης D στον αλλεργικό πυρετό. Μετά την ανασκόπηση περισσότερων από 2000 άρθρων και 5 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, η μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η συμπλήρωση βιταμίνης D χωρίς χρήση κορτικοστεροειδών μείωσε τα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού.
Μια άλλη μετα-ανάλυση ήθελε να δει τα αποτελέσματα της συμπλήρωσης βιταμίνης D σε παιδιά που υπέφεραν από αλλεργικές ασθένειες. Η μελέτη ανέλυσε τα αποτελέσματα 32 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών που περιελάμβαναν περισσότερους από 2.000 συμμετέχοντες και διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D συσχετίστηκε με μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της ατοπικής δερματίτιδας και του αλλεργικού πυρετού.
Η έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από αλλεργίες ρυθμίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ενώ οι βιταμίνες μπορεί να έχουν ισχυρές ιδιότητες ανακούφισης από αλλεργίες, μελέτες δείχνουν ότι μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος μπορούν επίσης να παρέχουν ισχυρή φυσική ανακούφιση.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για περισσότερες από 300 σωματικές αντιδράσεις. Η ανεπάρκεια του έχει συσχετιστεί με τα πάντα, από την αργή ανάπτυξη έως την κακή ανοσολογική υγεία.
Μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί επίσης να συμβάλει σε αλλεργίες. Πολλαπλές μελέτες έχουν συνδέσει την ανεπάρκεια ψευδαργύρου με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων αλλεργίας που είναι πέντε φορές υψηλότερα από εκείνους που δεν έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
Κατά συνέπεια, η συμπλήρωση ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Μια επεμβατική μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις της από του στόματος συμπληρώματος ψευδαργύρου για άτομα με σοβαρές εποχιακές αλλεργίες. Η μελέτη περιελάμβανε 34 ασθενείς χωρισμένους σε 2 ομάδες. Η ομάδα θεραπείας έλαβε 40 mg ψευδαργύρου την ημέρα και κετιριζίνη, ένα αντιισταμινικό. Η ομάδα ελέγχου έλαβε μόνο κετιριζίνη.
Μετά από δύο εβδομάδες, η μελέτη διαπίστωσε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας στην ομάδα ψευδαργύρου και βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το συμπλήρωμα ψευδαργύρου, όταν χορηγείται για τη διόρθωση μιας ανεπάρκειας, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα αλλεργίας εξισορροπώντας το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζοντας τα μαστοκύτταρα να απελευθερώσουν ισταμίνη.
Πολλές φυσικές ουσίες μπορεί να είναι ευεργετικές για τη γενική υγεία. Ωστόσο, μελέτες αρχίζουν να υποδηλώνουν ότι ορισμένες φυσικές ενώσεις όπως η κερσετίνη και το έλαιο μαύρου σπόρου μπορεί να είναι ειδικά ευεργετικές για την ανακούφιση των αλλεργιών.
Ενώ οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορεί να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, άλλες ισχυρές προσεγγίσεις μπορεί να παρέχουν φυσική ανακούφιση από αλλεργίες.
Έρευνες δείχνουν ότι κερσετίνη μπορεί να είναι ένα ισχυρό φυσικό ανακουφιστικό αλλεργίας. Η κουερσετίνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα, από σπαράγγια έως πράσινο τσάι.
Η κουερσετίνη θεωρείται συχνά ότι έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας ισχυρός αντιαλλεργικός παράγοντας. Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη παράλληλης ομάδας διερεύνησε τις επιδράσεις της συμπλήρωσης κουερσετίνης στις εποχιακές αλλεργίες.
Η μελέτη περιελάμβανε 66 συμμετέχοντες ηλικίας 22 έως 78 ετών που έλαβαν 200 mg κουερσετίνης καθημερινά για 4 εβδομάδες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ανήκαν στην ομάδα της κερσετίνης παρουσίασαν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας όπως φαγούρα στα μάτια, φτάρνισμα, ρινική καταρροή και προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με εποχιακές αλλεργίες.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η ομάδα κουερσετίνης ανέφερε αύξηση της ποιότητας ζωής τους σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Μελέτες δείχνουν ότι η κουερσετίνη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας αναστέλλοντας την παραγωγή και απελευθέρωση ισταμίνης.
Το Nigella sativa, ευρέως γνωστό ως μαύρος σπόρος , μαύρο κύμινο ή μαύρο κύμινο, είναι ένα ετήσιο φυτό με ανοιχτό μπλε ή λευκά άνθη. Ανήκει στην οικογένεια Ranunculaceae, μαζί με άλλα φυτά που έχουν χρησιμοποιηθεί ιατρικά, όπως το goldenseal.
Ο μαύρος σπόρος χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη Μέση Ανατολή ως παραδοσιακό φάρμακο για παθήσεις των νεφρών, του ήπατος, των πνευμόνων και του πεπτικού συστήματος. Η σύγχρονη επιστήμη προτείνει ότι ο μαύρος σπόρος μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις αλλεργίες.
Μια προοπτική διπλά τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις του ελαίου μαύρου σπόρου σε ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα. 66 συμμετέχοντες συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη, άνδρες και γυναίκες, με μέση ηλικία περίπου 47 ετών.
Η μελέτη διήρκεσε 30 ημέρες και διαπίστωσε ότι το έλαιο μαύρου σπόρου θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας όπως φαγούρα και ρινική καταρροή, φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση εντός 15 ημερών από την πρώτη χρήση.
Μια άλλη ελεγχόμενη κλινική μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις του ελαίου μαύρου σπόρου σε 68 ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους, τα οποία ήταν ήπια, μέτρια ή σοβαρά. Η μελέτη είχε επίσης μια ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε λάδι μαύρου σπόρου.
Στο τέλος των 6 εβδομάδων, η μελέτη διαπίστωσε ότι όλοι οι ασθενείς στην ήπια ομάδα ήταν χωρίς συμπτώματα, ενώ ένα σημαντικό μέρος των ομάδων μέτριας και σοβαρής ήταν είτε χωρίς συμπτώματα είτε είχαν λιγότερα συμπτώματα, 93,7% και 83,3%, αντίστοιχα. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το 30,1% που ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα στην ομάδα ελέγχου.
Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μαύρου σπόρου είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες και αυτή η ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αλλεργιών.
Η σημασία της υγείας του εντέρου δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η κακή υγεία του εντέρου έχει συνδεθεί με μια μεγάλη ποικιλία διαταραχών, από τον διαβήτη και την παχυσαρκία έως τη χρόνια φλεγμονή.
Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών. Μια τυχαιοποιημένη διπλά τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή επικεντρώθηκε στο πώς η συμπλήρωση προβιοτικών θα επηρέαζε τα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού.
Η μελέτη διήρκεσε έως και 12 εβδομάδες και περιελάμβανε 40 συμμετέχοντες που υπέφεραν από εποχιακές αλλεργίες. Διαπίστωσε ότι όσοι συμμετείχαν στην ομάδα θεραπείας είδαν μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας όπως η ρινική καταρροή, ενώ παράλληλα παρουσίασαν αύξηση της ποιότητας ζωής, καλύτερο ύπνο και λιγότερη κόπωση.
Μια άλλη τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλή προοπτική μελέτη, αυτή που περιελάμβανε 106 συμμετέχοντες και διήρκεσε 90 ημέρες, εξέτασε την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών σε σύγκριση με τα πρεβιοτικά στη μείωση των συμπτωμάτων του αλλεργικού πυρετού. Η μελέτη διαπίστωσε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας στην ομάδα προβιοτικών/πρεβιοτικών σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Τα προβιοτικά πιστεύεται ότι μειώνουν τα συμπτώματα εποχιακής αλλεργίας ρυθμίζοντας την υγεία του εντέρου και υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Εάν πάσχετε από εποχιακές αλλεργίες, ο καιρός της άνοιξης δεν χρειάζεται να φέρει φαγούρα στα μάτια, ρινική καταρροή ή ανεξέλεγκτο φτέρνισμα. Η φυσική ανακούφιση από αλλεργίες μπορεί να είναι λίγα λεπτά μακριά με δυνητικά χρήσιμες προσεγγίσεις όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος, η κερσετίνη, το έλαιο μαύρου σπόρου και τα προβιοτικά. Η προσθήκη αυτών των φυσικών προσεγγίσεων σε μια ρουτίνα κατά της αλλεργίας μπορεί να βοηθήσει στην παροχή μακροχρόνιας ανακούφισης από αλλεργίες, ώστε να μπορείτε να βγείτε έξω και να απολαύσετε την άνοιξη.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
