Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Λατρεύω το καλοκαίρι.
Είμαι, επί,σης δερματολόγος.
Αν και αγαπώ την καλοκαιρινή μόδα, τα μπάρμπεκιου και την καθαρή ενέργεια και ζωντάνια που φέρνει αυτή η πολύχρωμη εποχή, τίποτα δεν με κάνει να ανατριχιάζω περισσότερο από το να βλέπω τα πρώτα κύματα ηλιακών εγκαυμάτων καθώς μεταβαίνουμε από την άνοιξη στο καλοκαίρι. Καθώς ο ήλιος αρχίζει να λάμπει πιο δυνατά και οι μέρες στην πισίνα σάς καλούν, μην ξεχνάτε ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, το αντηλιακό.
Είτε είστε λάτρεις της φροντίδας του σώματος, είτε έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, είτε απλώς προσπαθείτε να αποφύγετε να μοιάζετε με αστακό φέτος το καλοκαίρι, η κατανόηση των βασικών αρχών για το πώς λειτουργεί το αντηλιακό, τι σημαίνει ο δείκτης SPF και η κατανομή μεταξύ των διαφόρων συστατικών και σκευασμάτων, θα σας βοηθήσει πολύ να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές όλο το χρόνο.
Το αντηλιακό είναι ένα τοπικό προϊόν που προορίζεται να προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου. Οι δύο κύριοι τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας είναι η UVA και η UVB. Η UVA (ακτίνες «γήρανσης») έχει μεγαλύτερα μήκη κύματος και διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα. Είναι υπεύθυνη για την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η UVB (ακτίνες «εγκαύματος») έχει μικρότερα μήκη κύματος και είναι η κύρια υπεύθυνη για την πρόκληση ηλιακών εγκαυμάτων.
Η χρόνια και επαναλαμβανόμενη έκθεση και στους δύο τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας προκαλεί βλάβη στο DNA εντός των κυττάρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στην UV ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της ζωής προκαλεί εμφανή σημάδια γήρανσης (σκεφτείτε τις κηλίδες από τον ήλιο και τις ρυτίδες στο πρόσωπο, τα χέρια και τον λαιμό) και μπορεί να επιδεινώσει διαταραχές υπερμελάγχρωσης, όπως το μέλασμα.
Το αντηλιακό ρυθμίζεται από τον FDA ως φάρμακο που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή, γεγονός που το καθιστά υποκείμενο σε αυστηρές απαιτήσεις και δοκιμές πριν κριθεί ασφαλές για τα ράφια. Ο δείκτης προστασίας από τον ήλιο (SPF) είναι το παγκόσμιο πρότυπο για τη μέτρηση της ικανότητας ενός αντηλιακού να προστατεύει από τις ακτίνες UVB, αυτές, δηλαδή, που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά αντηλιακό «ευρέος φάσματος» (που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB) με SPF 30 ή υψηλότερο.
Αλλά τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτός ο αριθμός SPF; Δείτε πώς λειτουργεί:
Το συμπέρασμα; Ο υψηλότερος δείκτης SPF προσφέρει πράγματι μεγαλύτερη προστασία. Ωστόσο, αυτή η διαφορά γίνεται μικρότερη όσο ανεβαίνουν οι αριθμοί. Κανένα αντηλιακό δεν μπλοκάρει το 100% των ακτίνων UV.
Υπάρχουν δύο ευρείες κατηγορίες αντηλιακών: τα χημικά και τα φυσικά (mineral) αντηλιακά. Οι διαφορές εντοπίζονται στα ενεργά συστατικά και στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν για την προστασία από τις ακτίνες UV.
Ένα χημικό αντηλιακό περιέχει ενεργά συστατικά όπως αβοβενζόνη, ομοσαλάτη και οκτισαλάτη, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Αυτά τα φίλτρα UV είναι οργανικές ενώσεις που απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και τη μετατρέπουν σε θερμότητα, η οποία στη συνέχεια διαχέεται από την επιφάνεια του δέρματος.
Τα χημικά αντηλιακά είναι ελαφριά, απλώνονται εύκολα και τείνουν να αναμειγνύονται κομψά με όλους τους τόνους δέρματος, αλλά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Απαιτούν επίσης κάποιο χρόνο για να δράσουν και πρέπει να εφαρμόζονται περίπου 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για να διασφαλιστεί η επαρκής προστασία.
Τα φυσικά αντηλιακά (που ονομάζονται, επίσης, αντηλιακά με φυσικά φίλτρα) περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου, διοξείδιο του τιτανίου ή έναν συνδυασμό και των δύο. Τα φυσικά αντηλιακά τόσο απορροφούν όσο και αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία και είναι εκ φύσεως ευρέος φάσματος.
Ιστορικά, αυτά είναι τα αντηλιακά που άφηναν πίσω τους το φοβερό «λευκό σημάδι» ή μια γκριζωπή-λευκή χροιά στο δέρμα. Η εμφάνιση επιλογών με χρώμα και πιο προηγμένων συνθέσεων έχει καταστήσει τα φυσικά αντηλιακά μια αποδεκτή επιλογή για ένα ευρύτερο κοινό τα τελευταία χρόνια, ακόμη και σε άτομα με πιο σκούρους τόνους δέρματος.
Είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό και αποτελούν το αντηλιακό επιλογής για μωρά και παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω (η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει κατά της χρήσης αντηλιακού σε μωρά μικρότερα των 6 μηνών, συνιστώντας αντ' αυτού σκιά, προστατευτικό ρουχισμό και αποφυγή του ήλιου σε αυτή την ηλικιακή ομάδα).
Εάν συναντήσετε ένα αντηλιακό που περιέχει τόσο φυσικά όσο και χημικά φίλτρα, αυτό ονομάζεται υβριδικό αντηλιακό. Το αποτέλεσμα είναι ένας συνδυασμός των καλύτερων ιδιοτήτων και των δύο τύπων φίλτρων UV, καθώς προσφέρουν προστασία ευρέος φάσματος σε μια καλλυντικά κομψή σύνθεση με χαμηλό κίνδυνο ερεθισμών ή αλλεργικών αντιδράσεων.
Ο ένας τύπος δεν είναι απαραίτητα καλύτερος από τον άλλο. Τόσο τα φυσικά όσο και τα χημικά αντηλιακά προσφέρουν καλή προστασία, επομένως η επιλογή του σωστού τύπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την προσωπική προτίμηση. Ο τρόπος ζωής και οι δραστηριότητές σας μπορεί να επηρεάσουν το ποιο προϊόν θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
Για παρατεταμένες υπαίθριες δραστηριότητες όταν αναμένεται εφίδρωση ή/και κολύμπι, η επιλογή ενός ανθεκτικού στο νερό προϊόντος είναι απαραίτητη. Τα χημικά αντηλιακά τείνουν να είναι εκ φύσεως πιο ανθεκτικά στο νερό από τα φυσικά αντηλιακά, καθώς ξεπλένονται λιγότερο εύκολα (αν και οποιοσδήποτε τύπος θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2 ώρες για να προσφέρει στο δέρμα σας τη μέγιστη προστασία!).
Εάν είστε εν κινήσει και δεν έχετε χρόνο να περιμένετε να ενεργοποιηθεί το αντηλιακό σας, ένα φυσικό αντηλιακό αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα. Για όσους από εμάς εργαζόμαστε από το σπίτι σε εσωτερικούς χώρους αλλά κοντά σε παράθυρα ή με σημαντικό χρόνο μπροστά σε οθόνες, ένα αντηλιακό με χρώμα που προσφέρει προστασία από το ορατό φως μπορεί να είναι ευεργετικό.
Υπάρχουν επίσης διάφορες μορφές αντηλιακών για να ταιριάζουν στις διαφορετικές ανάγκες του τρόπου ζωής σας. Έχετε ένα νήπιο που δεν στέκεται ακίνητο; Τριχωτή πλάτη ή χέρια που κάνουν την εφαρμογή κρέμας πραγματικό εφιάλτη; Ανανέωση αντηλιακού πάνω από το μακιγιάζ; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει ένα αντηλιακό προϊόν εκεί έξω για εσάς:
Τέλος, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες ή μοναδικές ανησυχίες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός αντηλιακού:
Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας είναι ευρέος φάσματος με ελάχιστο SPF 30. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα οποιαδήποτε στιγμή σκοπεύετε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους — ακόμα και τις μέρες με συννεφιά ή τις μέρες με τυχαία έκθεση στον ήλιο (οδήγηση στο αυτοκίνητο, κάθισμα κοντά σε παράθυρο κ.λπ.)!
Το αντηλιακό λειτουργεί καλύτερα όταν εφαρμόζεται περίπου 15 έως 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Και πιθανότατα χρειάζεστε περισσότερο από όσο νομίζετε — ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου την ποσότητα ενός ποτηριού «σφηνάκι» (περίπου 30 ml) για να καλύψει ολόκληρο το σώμα.
Με παρατεταμένο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ανανεώστε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση. Μην ξεχνάτε να το εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής, τα αυτιά, τα χείλη, τον λαιμό, το πίσω μέρος των χεριών και το πάνω μέρος των ποδιών - αυτά είναι συνήθως τα σημεία που παραλείπονται και, επομένως, είναι επιρρεπή σε ένα ξαφνικό ηλιακό έγκαυμα.
Η προσωπική προτίμηση, η ηλικία, ο τύπος δέρματος, ο τόνος του δέρματος, ο τρόπος ζωής και οι προγραμματισμένες δραστηριότητες παίζουν ρόλο στην επιλογή του σωστού αντηλιακού. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη συνεπή χρήση αντηλιακού, είτε έχετε υψηλό κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα και καρκίνο του δέρματος είτε αισθητικές ανησυχίες. Για μέγιστη προστασία, ενσωματώστε και άλλες πρακτικές ασφάλειας από τον ήλιο, όπως προστατευτικό ρουχισμό, αναζήτηση σκιάς όταν είναι διαθέσιμη και αποφυγή του ήλιου κατά τις ώρες αιχμής από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.
Αυτές είναι οι πολλές παράμετροι που συζητώ με τους ασθενείς όταν πρόκειται για την επιλογή ενός αντηλιακού προϊόντος. Αλλά στο τέλος της ημέρας, προτιμώ οποιοδήποτε αντηλιακό από το καθόλου αντηλιακό. Χρησιμοποιήστε αυτό που αγαπάτε και απολαύστε το καλοκαίρι σας, πάντα με ασφάλεια!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
