Τι είναι η Ολοκληρωμένη Ιατρική;

Βασικά συμπεράσματα

• Η Ολοκληρωμένη Ιατρική συνδυάζει συμβατικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις: Συνδυάζει την τεκμηριωμένη ιατρική περίθαλψη με επιλεγμένες εναλλακτικές πρακτικές.
• Η προσέγγιση επικεντρώνεται στο σύνολο του ατόμου: Οι φυσικοί, συναισθηματικοί, ψυχικοί και οι παράγοντες του τρόπου ζωής λαμβάνονται όλοι υπόψη κατά την ανάπτυξη ενός σχεδίου φροντίδας.
• Η συμμετοχή των ασθενών είναι μια κεντρική αρχή: Τα άτομα ενθαρρύνονται να αναλάβουν ενεργό ρόλο στις αποφάσεις τους για την υγεία και την ευεξία.
• Ένα ευρύ φάσμα θεραπειών μπορεί να ενσωματωθεί: Διατροφή, άσκηση, διαχείριση άγχους, βελονισμός, μασάζ και άλλες μέθοδοι περιλαμβάνονται συχνά.
• Η πρόληψη και η μακροπρόθεσμη ευεξία είναι βασικά θέματα: Η ολοκληρωμένη ιατρική δίνει έμφαση στις υγιεινές συνήθειες και τις στρατηγικές τρόπου ζωής παράλληλα με την ιατρική θεραπεία.
• Η Ολοκληρωμένη Ιατρική είναι ένας όρος που κάποτε ήταν ξένος σε πολλούς, αλλά έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια. Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μερικές από τις αδυναμίες του αμερικανικού συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, πολλοί αναζητούν εναλλακτικές λύσεις στο παραδοσιακό μοντέλο υγειονομικής περίθαλψης.

Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η ολοκληρωμένη ιατρική. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να εξηγήσετε τι είναι η ολοκληρωμένη ιατρική, τι το κάνει διαφορετικό από τις παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές και πώς μπορεί να σας ωφελήσει.

Τι είναι η Ολοκληρωμένη Ιατρική;

Η ολοκληρωμένη ιατρική, η οποία ονομάζεται επίσης λειτουργική ιατρική, είναι ένας ολιστικός τύπος υγειονομικής περίθαλψης. Διαφέρει από τη συμβατική, «δυτική» ιατρική στο ότι επικεντρώνεται στη φροντίδα ολόκληρου του ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένου του σώματος, του νου και του πνεύματος, και όχι μόνο στη σάρκα, τα οστά και τα όργανα.

Ορισμένες αρχές της ολοκληρωμένης ιατρικής 

• Το σώμα θεωρείται ως ένα σύστημα διασυνδεδεμένων μερών που όλα συνεργάζονται και επηρεάζουν το ένα το άλλο. Εάν κάτι δεν πάει καλά μέσα στο σώμα και προκαλεί μια πάθηση οποιουδήποτε είδους, η ολοκληρωμένη ιατρική θα κοιτάξει προς τα έξω και στη μεγάλη εικόνα, αντί να επικεντρώνεται μόνο στο μέρος του σώματος που επηρεάζεται άμεσα.
• Ο ασθενής και ο θεραπευτής είναι συνεργάτες στη διαδικασία επούλωσης, εμπλέκοντας τον ασθενή σε όλες τις αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης για φροντίδα με επίκεντρο τον ασθενή.
• Η Ολοκληρωμένη Ιατρική προσπαθεί να αποκαλύψει και να αντιμετωπίσει τη βασική αιτία ενός προβλήματος υγείας αντί απλώς να καλύψει τα συμπτώματα.
• Δίνει έμφαση στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη της ασθένειας, όχι μόνο στη θεραπεία της νόσου αφού είναι ήδη παρούσα.
• Οι λιγότερο επεμβατικές επιλογές θεραπείας προτιμώνται όποτε είναι δυνατόν.
• Είναι ένα συμπλήρωμα της συμβατικής ιατρικής. Με την ολοκληρωμένη ιατρική, η κατάλληλη χρήση και των δύο μεθόδων μπορεί να υποστηρίξει καλύτερα τη φυσική θεραπευτική απόκριση του σώματος.
• Ο συντονισμός της φροντίδας είναι μεταξύ μιας διεπιστημονικής ομάδας. Τα μέλη αυτής της ομάδας θα πρέπει όλα να είναι σε επικοινωνία και μπορεί να περιλαμβάνουν ρόλους όπως γιατρός, εγγεγραμμένος διαιτολόγος, βελονιστής και πολλά άλλα.

Η ολοκληρωμένη ιατρική συχνά συγχέεται με τους όρους συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM). Ενώ αυτές οι δύο ολιστικές προσεγγίσεις στην υγεία είναι παρόμοιες, δεν είναι οι ίδιες. Οι θεραπείες CAM αποτελούν μέρος της ολοκληρωμένης ιατρικής, αλλά η ολοκληρωμένη ιατρική περιλαμβάνει πολύ περισσότερα.

Υπάρχουν διάφοροι κλάδοι της ολοκληρωμένης ιατρικής που δεν υπάρχουν μόνοι τους, αλλά μαζί ως σύνολο. Κάθε κλάδος περιλαμβάνει διαφορετικές μορφές θεραπείας και πρόληψης.

Τρεις κλάδοι της Ολοκληρωμένης Ιατρικής

Διατροφή

Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ολοκληρωμένης ιατρικής. Η φράση «αφήστε το φαγητό να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακο να είναι η τροφή σας» από τον Ιπποκράτη είναι μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση μεταξύ των επαγγελματιών της ολοκληρωμένης ιατρικής.

Η διατροφική πτυχή της ολοκληρωμένης ιατρικής περιλαμβάνει πολλές λειτουργικές τροφές, οι οποίες είναι εκείνες που παρέχουν οφέλη για την υγεία πέρα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τους. Τα λειτουργικά τρόφιμα εξυπηρετούν πολλούς σκοπούς στη διατροφή, όπως βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, βοηθούν στην αποτοξίνωση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Παραδείγματα λειτουργικών τροφίμων περιλαμβάνουν:

• Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως καλλιεργημένο γιαούρτι, κομπούτσα και κιμτσι
• Τσάι όπως πράσινο τσάι matcha
• Βότανα και μπαχαρικά όπως κουρκούμη, σκόρδο και κανέλα
• Πρεβιοτικά τρόφιμα όπως σπαράγγια και πλιγούρι βρώμης
• Ωμέγα-3 τρόφιμα όπως ο σολομός και οι σπόροι chia
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά όπως μούρα, ρόδι και κακάο
• Ξηροί καρποί και σπόροι όπως καρύδια και σπόροι κολοκύθας
• Σταυροειδή λαχανικά όπως μπρόκολο και κουνουπίδι

Οι διατροφικές στρατηγικές μπορούν να εφαρμοστούν μόνοι σας, αλλά μπορεί να καθοδηγούνται καλύτερα από μια συνεργασία με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο διατροφολόγο. Η χρήση στοχευμένων και υψηλής ποιότητας συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη κενών στη διατροφή και να βοηθήσει στην επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου υγείας.

Ψυχολογικός

Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ ισχυρό όργανο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ψυχολογικές πρακτικές όπως η ευαισθησία και ο διαλογισμός τονίζονται έντονα στην ολοκληρωμένη ιατρική. Αυτές οι πρακτικές χρησιμεύουν για να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη διαχείριση των συναισθημάτων με υγιή τρόπο και στην ικανότητα αντιμετώπισης των σκαμπανεβασμάτων της ζωής με αποτελεσματικό τρόπο. Όταν αυτά τα πράγματα είναι υπό έλεγχο, πιστεύεται ότι το σώμα είναι σε καλύτερη κατάσταση για να θεραπευτεί ή να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Η ευαισθησία και ο διαλογισμός μπορούν να μαθευτούν και να εξασκηθούν μόνοι τους ή μπορούν να διδαχθούν από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Κάθε επιλογή μπορεί να έχει οφέλη.

Φυσική

Η θεραπεία του φυσικού σώματος είναι ένα άλλο κρίσιμο μέρος της ολοκληρωμένης ιατρικής. Παραδείγματα προσεγγίσεων ολοκληρωμένης ιατρικής στο φυσικό σώμα περιλαμβάνουν τον βελονισμό, τη χειροπρακτική εργασία και το μασάζ. Αυτά χρησιμεύουν για να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση του σώματος, να το ισορροπήσει και να βοηθήσουν τα διαφορετικά σωματικά συστήματα να λειτουργούν όπως πρέπει. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ή/και την πρόληψη ασθενειών και άλλων παθήσεων υγείας. Οι φυσικές πτυχές της ολοκληρωμένης ιατρικής απαιτούν συνήθως τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία.

Πώς να δοκιμάσετε την Ολοκληρωμένη Ιατρική

Δυστυχώς, ορισμένες μορφές ολοκληρωμένης ιατρικής δεν καλύπτονται από ασφάλιση. Εάν είναι, μπορεί να είναι μόνο για συγκεκριμένες συνθήκες ή περιστάσεις. Αυτό σημαίνει ότι πολλές μορφές ολοκληρωμένης ιατρικής κοστίζουν περισσότερα χρήματα για το άτομο. Αυτό το επιπλέον κόστος, σε συνδυασμό με την έλλειψη ευαισθητοποίησης και την αβεβαιότητα της αποτελεσματικότητάς του, είναι ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο στη χρήση της ολοκληρωμένης ιατρικής στο κοινό.

Τα καλά νέα είναι ότι η ολοκληρωμένη ιατρική γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη καθώς περνούν τα χρόνια. Πολλοί γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας μπορούν τώρα να λάβουν επίσημη εκπαίδευση στην ολοκληρωμένη ιατρική, και όσοι δεν είναι μπορούν να κάνουν παραπομπές σε άλλους επαγγελματίες που είναι.

Η απόφαση να ακολουθήσετε την ολοκληρωμένη ιατρική είναι προσωπική επιλογή. Μπορεί να αναζητηθεί και να εφαρμοστεί ανά πάσα στιγμή, ακόμη και πριν εμφανιστεί μια ασθένεια υγείας. 

Αναφορές :

1. Τι είναι η Ολοκληρωμένη Ιατρική; (n.d.). Το Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής Andrew Weil. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html