Επόμενο άρθρο: Μπέργκομ: Χρήσεις, οφέλη και παρενέργειες

Δεν έχετε ποτέ αρωματιστεί για τα εσπεριδοειδή που επηρεάζουν το χαρακτηριστικό της γεύσης του Earl Grey. Το περσινόδοτο, μια αρωματική ιδιότητα που καλλιεργείται κυρίως στην Ιταλία, έχει κάνει τη θρέψη στην κοινότητα της υγείας και της ευεξίας για το εντυπωσιακό φάσμα των πιθανών πλεονασμάτων του. Από την προαγωγή της υγείας της καρδιάς έως την υποστήριξη του ατόμου, αυτό το αξιοσημείωτο αποτέλεσμα προσφέρει περισσότερα από ένα αποτελεσματικό άρωμα.

Τι είναι το περσινό πόδι;

Το περγαμόντο (Citrus bergamia) είναι ένα μικρό, αρωματικό είδος εσπεριδοειδών που μοιάζει με τη διαστολή λεμονιού και πορτοκαλιού. Το αντίθετο, που προέρχεται από την περιοχή της Καλαβρίας στην Ιταλία, χρησιμοποιείται εδώ και αιωνίως στην παραδοσιακή ιατρική και την αρωματοθεραπεία. Σήμερα, το περιστατικό διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως αιθέρα έλαια, συμπληρώματα διατροφής και ως αρωματικός παράγοντας σε τσάι και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Μια πρόσφατη ολοκληρωμένη ανασκόπηση έδειξε τη μοναδική σύνθεση του περιθωρίου σε φλαβονοειδή και πολυφαινώδη, τα οποία συμμορφώνονται στις θεραπευτικές τους ιδιότητες.¹ Αυτές οι βιοδρικές ενώσεις έχουν προσελκύσει σημαντική προσοχή από τους ερευνητές τους σε παγκόσμιο επίπεδο, οδηγώντας σε πολυάριθμες μελέτες που διερευνούν τα πιθανά οφέλη του περασμένου χρόνου για την κατανάλωση.

Πιθανά οφέλη για τον ήλιο του περασμένου χρόνου

Καρδιαγγειακή υγεία και διαχείριση της καρδιάς

Οι πρόσφατες εξετάσεις αποκάλυψαν τη σημαντική επίδραση της μεταποιητικής όρασης στην καρδιαγγειακή υγεία, ιδίως στη διαχείριση των επιπέδων του αγγείου. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της περικοπής μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη κατά 12,3% έως 31,3% και την LDL χοληστερόλη κατά 7,6% έως 40,8%.¹ Η μοναδική σύνθεση των φλαβονοειδών του συμπληρώματος, συμπεριλαμβανομένης της μπρουεριφερίνης και της μελτιδίνης, φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτά τα αποτελέσματα.⁵

Φροντίστε να αισθάνεστε και μεταβολικά οφέλη

Το περιστατικό έχει δείξει αξιοσημείωτες δυνατότητες στην υποστήριξη της υγείας του ασθενούς, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μη αλκοολικής λιπώδους νόσου (NAFLD). Οι μελέτες δείχνουν ότι οι πολύπλοκες διασταυρώσεις μπορούν να βελτιώσουν τους δείκτες της πατικής λειτουργίας τους και να μειώσουν τον οξειδωτικό στρες.⁶ Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η συνδυασμένη χορήγηση του περάσματος μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα ALT και να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας της υποθέσεως.⁶ Ο συνδυασμός του περάσματος όπως με άλλες πραγματικές ενώσεις, Ο εκκαθαρισμένος αγώνας έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των ασθενών που σχετίζονται με το NAFLD.⁷

Αντιοξειδωτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες

Το πλούσιο πολυφαινολικό πλεονέκτημα του πυρετού συμβάλλει στην ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιβιοτική δράση του.² Οι ενώσεις αυτές συνεργάζονται για την καταπολέμηση του κοκκινικού στρες και τη μείωση της συναισθηματικής αστάθειας, οι οποίες αποτελούν βασικούς παράγοντες σε διάφορες μεταβολικές διαταραχές.³ Οι ουσίες έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του περάσματος μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και να υποστηρίξουν τη συνολική κυτταρική υγρασία.⁸

Ρύθμιση του σακιδίου στο πακέτο

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η περικοπή μπορεί να έχει ευεργετικές βελτιώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο συγκεκριμένο επίπεδο.⁴ Αυτή η ιδιαιτερότητα, σε συνδυασμό με τις επιπρόσθετες λιπιδοτροφικές διαταραχές, είναι το ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα άτομα που αντιμετωπίζουν μεταβολικές διαταραχές.

Ανεπιθύμητες παρενέργειες και εκτιμήσεις για την ασφάλεια

Ενώ η περικοπή είναι γενικά καλά ανεκτή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες και τις εκτιμήσεις σας. Η πιο συχνή παρενέργεια όταν χρησιμοποιείται τοπικά είναι η φωτοευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία, οδηγώντας ενδεχομένως σε ηλιακό έγκαυμα ή στην ανταπόκριση του σώματος.

Ορισμένα άτομα μπορεί να αντιμετωπίσουν υπερβολικά παθητικά προβλήματα, όπως η ναυτία, όταν λαμβάνουν συμπληρώματα που προέρχονται από το σώμα. Όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συνιστώμενες δοσολογίες και να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε τη χρήση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το περιθώριο

Η αρχική χρήση του περαστικού περιβάλλοντος εξαρτάται από τη μορφή του:

• Αντιμετώπιση του αιθέριου ελαίου: μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε θεραπεία διαχειρίσεως αρωματοποίησης ή αραιωμένο με ένα φορητό έλαιο για τοπική εφαρμογή. Ποτέ δεν εφαρμόζετε ανεξαρτήτως αιθέριες ουσίες απευθείας στο δέρμα.
• Πρόσθετα συμπληρώματα: Εξετάστε τη συνιστώμενη δοσολογία της υγείας. Οι περισσότερες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις που κυμαίνονται από 500-1500mg τυποποιημένου εκχυλίσματος ανά ημέρα.
• Το αφέψημα που έχει υποστεί περίσσεια, όπως το Earl Grey, μπορεί να αποβάλλεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ξεκινήστε με ένα μενού και προσαρμόστε ανάλογα με τις προτιμήσεις και την ανοχή σας.

Επιλογή προϊόντων από την άλλη πλευρά

Όταν αγοράζετε προϊόντα μετά την αγορά, λάβετε υπόψη σας αυτούς τους παράγοντες:

• Ποιότητα: Αναζητήστε προϊόντα από αξιόπιστους κατασκευαστές που βλέπουν τα αποτελέσματα των δοκιμών και έχουν καλές κριτικές. Τα εκχυλίσματα που έχουν σχεδιαστεί για να είναι πιο βιοτικά μπορούν να βοηθήσουν να εισέλθουν περισσότερο από το συστατικό στο σώμα σας.
• Πρόσθετα συστατικά: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα του περασμένου χρόνου μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα για την υγεία της υπόθεσης όταν συνδυάζονται με άλλα συστατικά όπως η εκχυλισμένη προσθήκη.⁸ Εξετάστε ενδεχομένως το ενδεχόμενο ενός συνδυασμένου κατασκευαστή εάν θέλετε να στοχεύσετε σε κάτι συγκεκριμένο.
• Μορφή: Επιλέξτε την πιο κατάλληλη μορφή για τις ανάγκες σας (αιθέριο έλαιο, συμπλήρωμα ή τσάι).
• Τυποποίηση: Για τα συμπληρώματα, αναζητήστε τυποποιημένα προϊόντα ώστε να περιέχουν συγκεκριμένα επίπεδα ενεργειών ενώσεων. Ελέγξτε αν τα τρόφιμα ταιριάζουν με τις συνιστώμενες δοσολογίες.
• Τιμή: Αλλά να είστε επιφυλακτικοί σε τιμές που φαίνονται εξαιρετικά χαμηλές ή πολύ καλές για να είναι αληθινές.

Να θυμάστε ότι ενώ το περασμένο βλέμμα δείχνει πολλά υποσχόμενα οφέλη για την υγεία σε ορισμένες μελέτες, δεν αποτελεί θαυμάσια θεραπεία ή θεραπεία για τα φυτά. Ενσωματώστε το ως μέρος μιας υγιούς τροφής ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο. Τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν την ιατρική περίθαλψη. Πάντα να μιλάτε για τη συμβουλή σας όταν σκοπεύετε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα ως μέρος μιας συνολικής θεραπείας υγείας. Όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η συνέπεια είναι το αίτημα για να βιώσετε τα πιθανά οφέλη.

Η κατώτατη γραμμή

Το περικοπές αποτελεί μια υποσχόμενη φυσική ένωση με διάφορες θεραπευτικές εφαρμογές, ιδίως στην καρδιαγγειακή υγεία, τη μεταβολική λειτουργία και την υποστήριξη της υποχρέωσης. Οι καλά τεκμηριωμένες βελτιώσεις στη διαχείριση της χοληστερόλης και οι αναδυόμενες απαιτήσεις για την κατανάλωση του αίματος καθιστούν μια έξυπνη επιλογή για όσους αναζητούν καλύτερες λύσεις για την υγεία. Για παράδειγμα, όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα πριν από την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση και με ιδιαίτερη προσοχή στις πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις. Ο αυξανόμενος όγκος της έρευνας συνεχίζει να καλύπτει νέες δυνατότητες εφαρμογής, επιβεβαιώνοντας παράλληλα τις παραδοσιακές χρήσεις αυτού του ευπροσάρμοστου ειδικού περιβάλλοντος.

Αναφορές:

1. Λαμικιζ-Μονέο, Ι., Τζινέ-Γκονζάλες, Τζέι, Αλισέντε, Σ., Μπέα, Α.Μ., Περές-Καλαχόρα, Σ., Μάρκο-Μπενέντι, Β.,... Ματέο-Γκάλεγο, Ρ. (2019). Επίδραση του περαστικού βλέμματος στο λιπιδαιμικό χαρακτηριστικό στον άνθρωπο: Συστηματική ανασκόπηση. Κριτικές κριτικές στην Επιστήμη των Τροφίμων και τη Διατροφή, 60 (18), 3133-3143. https://doi.org/10.1080/10408398.2019.1677554
2. Αντορίσιο, Σ., Μουσκάρι, Ι., Φιεραμπράτσι, Α., Θι Τούι, Τ., Μαρκέτι, Μ. Κ., Αϊρόλντι, Ε. και Ντελφίνο, Δ.Β. (2023). Οι βιολογικές επιδόσεις του μεταδιδόμενου και πιθανή θεραπευτική χρήση του ως αντιφλεγμονώδους, αντιοξειδωτικού και αντικαρκινικού παράγοντα. Φαρμακευτική Βιολογία, 61 (1), 639-646. https://doi.org/10.1080/13880209.2023.2197010
3. Καρέσι Γ, Γκλιόζζι Μ, Μουσολίνο Β, Σκιτσιτάνο Μ, Σκαράνο Φ, Μπόσκο Φ, Νουτσέρα Σ, Μαϊουόλο Τζέι, Μακρί Ρ, Ρούγκα Σ, κ.α. Η επίδραση των φυσικών αντιοξειδωτικών στην ανάπτυξη του μεταβολικού συνδρόμου: Περιογενής νόσος. Θρεπτικά συστατικά. 2020; 12 (5) :1504. https://doi.org/10.3390/nu12051504
4. Μόλας Β, Σάκκο Ι, Τζάντα Ε, και συν. Υπολιπιδαιμική και υπογλυκαιμική δράση των πολυφαινοκλών: από τα ζωικά μοντέλα στις μελέτες σε ανθρώπους. Φυτοθεραπεία. 2011; 82 (3) :309-316. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2010.10.014
5. Νάουμαν MC, Τζόνσον Τζέι Τζέι. Κλινική εφαρμογή του περγαμόντου (Citrus bergamia) για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης και των δεικτών του καρδιαγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Ενσωματωμένη κατανάλωση τροφίμων 2019 Μάρτιος 6 (2): 10.15761/IFNM.1000249. doi: 10.15761/IFNM.1000249. Epub 2019 28 Φεβρουαρίου. ΔΕΊΚΤΗΣ ΜΈΤΡΗΣΗΣ: 31057945; ΨΜCID: PMC6497409.
6. Μουσολίνο, Β., Γκλιόζζι, Μ., Σκαράνο, Φ. και συν. Οι πολυφαινόμενοι περικοπές βελτιώνουν τη δυσκοιλιότητα και τα παθοφυσιολογικά χαρακτηριστικά σε ένα μη αλκοολικό λιπώδη απόβλητο του στομάχου σε ηπατική νόσο. Επιστήμη 10, 2565 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-59485-3
7. Μαϊουόλο Τζ, Μόλας Ρ, Μπόσκο Φ, Σκαράνο Φ, Οπεντισάνο Φ, Νουτσέρα Σ, Ρούγκα Σ, Γκουαρνιέρι Λ, Μάκρι Ρ, Μπάβα Ι, κ.α. Οι φυτοχημικές συνεργατικές ιδιότητες του συνδυασμού πολυφαινολικού κλώνου περιλαμβάνουν την περικοπή και εκχυλίσματος Cynara cardunculus στη μη αλκοολική λιποπαραγωγή της πατικής νόσο. Κανονισμός. 2023; 13 (2) :249. https://doi.org/10.3390/agriculture13020249
8. Μουσολίνο Β, Γκλιόζζι Μ, Μπομπαρντέλι Ε, Νουκέρα Σ, Καρέσι Γ, Μαϊουόλο J, Μολλάς Ρ, Πάονε Σ, Μπόσκο Φ, Σκιτσιτάνο Μ, Μακρί Ρ, Ρούγκα Σ, Ζίτο MC, Πάλμα Ε, Γκράτερι Σ, Ραγκούσα Μ, Βολτεράνι Μ, Φίνι Μ, Μολατς Μ, Μολατς Ε, Μολατς Β. Η επίδραση της συνεργατικής εκδήλωσης Τα εκχυλίσματα Citrus bergamia και Cynara cardunculus στην αγγειογενή παρασκευή και το οξειδωτικό στρες στη μη αλκοολική λιπαρότητα της ηπατικής νόσο. J Tradit Συμπλήρωμα Μέτρο. 2020 8 Φεβρουαρίου. 10 (3): 268-274. DOI: 10.1016/j.jtcme.2020.02.004. ΠΟΣΟΣΤΌ ΜΈΤΡΗΣΗΣ: 32670822; ΨΜCID: PMC7340872.