Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Έχετε κάνει τα σχέδιά σας και αγοράσατε τα εισιτήρια και είστε έτοιμοι να κατευθυνθείτε σε έναν εξωτικό προορισμό για το καλοκαίρι. Αλλά έχετε προετοιμάσει το ένστικτό σας για το ταξίδι?
Το ταξίδι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα που αφαιρούν όλη την απόλαυση από τις διακοπές σας. Αλλά μην φοβάστε ποτέ: Τα ταξιδιωτικά προβιοτικά μπορούν να διατηρήσουν το έντερο σας ισορροπημένο ανεξάρτητα από το πού σας οδηγούν οι καλοκαιρινές σας περιπέτειες.
Αν φαίνεται περίεργο να παίρνεις ένα προβιοτικό μόνο για ταξίδια, σκεφτείτε πόσο περνά το έντερο σας σε ένα ταξίδι: Αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες, δοκιμάζετε άγνωστα τρόφιμα και πίνετε νερό από διαφορετικές πηγές. Είναι επίσης πιθανό να τρώτε περισσότερα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα και λιγότερες φυτικές ίνες από ό, τι θα κάνατε στο σπίτι.
Έπειτα υπάρχει το άγχος του ταξιδιού. Ακόμα κι αν κατευθυνθείτε σε έναν χαλαρωτικό προορισμό, πρέπει να σχεδιάσετε, να συσκευάσετε και να περιηγηθείτε στα αεροδρόμια πριν φτάσετε. Περνάτε πολύ χρόνο καθισμένοι σε αυτοκίνητα, λεωφορεία και αεροπλάνα αντί να κινείστε. Κατά τη διάρκεια όλων αυτών, μπορεί να μην πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Αυτοί οι συνδυασμένοι παράγοντες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο έντερο σας. Δεν είναι περίεργο ότι η κλινική του Κλίβελαντ αναφέρει τη διάρροια ως το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι ταξιδιώτες. Ανάλογα με τον προορισμό και την εποχή του χρόνου, η διάρροια μπορεί να επηρεάσει μεταξύ 30% και 70% των ταξιδιωτών. Είναι πιο πιθανό να έχετε διάρροια ταξιδιώτη εάν κατευθυνθείτε σε ένα ζεστό ή υγρό κλίμα στη Μέση Ανατολή, την Ανατολική Ευρώπη, ορισμένα νησιά της Καραϊβικής ή ορισμένα μέρη της Ασίας. Τα μολυσμένα τρόφιμα και το νερό είναι οι πιο συχνές αιτίες, αν και μπορείτε επίσης να αρρωστήσετε από την κατανάλωση τροφών που το σώμα σας δεν ανέχεται καλά.
Μερικοί άνθρωποι έχουν το αντίθετο πρόβλημα και έχουν δυσκοιλιότητα όταν ταξιδεύουν. Αυτό οφείλεται συχνότερα στην κατανάλωση πολύ λίγου νερού ή υπερβολικού αλκοόλ.
Το τζετ λαγκ από τα συχνά ταξίδια σε ζώνες ώρας μπορεί επίσης να σας χαλάσει το έντερο. Όταν ο ύπνος σας διαταραχθεί, μπορεί να επηρεάσει την ποικιλομορφία του μικροβιώματος του εντέρου και την μικροβιακή ισορροπία, με αποτέλεσμα δυσβολία που καθιστά πιο δύσκολη την επιστροφή στα συνήθη πρότυπα ύπνου σας μετά το ταξίδι σας.
Η λήψη ταξιδιωτικών προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου στην επόμενη καλοκαιρινή σας απόδραση. Αναζητήστε ένα προϊόν που περιέχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συγκεκριμένα προβιοτικά στελέχη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν σε προσωρινές περιόδους διάρροιας ταξιδιώτη:
Τα προβιοτικά που είναι σταθερά στο ράφι είναι πιο εύκολο να ταξιδέψετε, καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το να τα κρατήσετε κρύα. Εάν πετάτε σε ζώνες ώρας, ένα ταξιδιωτικό προβιοτικό που περιλαμβάνει πρεβιοτικά μπορεί να βοηθήσει με το jet lag και να σας προστατεύσει από δυσβολία που σχετίζεται με το άγχος.
Για καλύτερα αποτελέσματα, αρχίστε να παίρνετε ταξιδιωτικά προβιοτικά περίπου μία εβδομάδα πριν από το ταξίδι σας και συνεχίστε να τα παίρνετε απευθείας μέχρι μια εβδομάδα μετά την επιστροφή σας. Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται ότι έχετε μια σταθερή πηγή ευεργετικών βακτηρίων για τη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας και της υγείας του εντέρου.
Εκτός από τα προβιοτικά, μπορείτε να λάβετε και άλλα μέτρα για να εξασφαλίσετε την υγεία του εντέρου ενώ ταξιδεύετε:
Σε περίπτωση που καταλήξετε με διάρροια ταξιδιώτη παρά αυτές τις προφυλάξεις, κρατήστε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο στη διάθεσή σας. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες. Αλλά με ένα προβιοτικό ως μέρος των τακτικών καλοκαιρινών ταξιδιωτικών σας σχεδίων, το έντερο σας θα πρέπει να είναι καλά ενισχυμένο ενάντια στις πιέσεις του ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε διακοπές χωρίς προβλήματα.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
