Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ένωση που παράγεται στο σώμα από γλυκόζη (σάκχαρο αίματος) και ένα μόριο αμίνης που περιέχει άζωτο. Στο σώμα, η γλυκοζαμίνη διεγείρει την παραγωγή γλυκοζαμινογλυκανών (GAGs), μορίων δομικής στήριξης στους χόνδρους, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
Σε πρωτοποριακή έρευνα που διεξήχθη πριν από πενήντα χρόνια στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), διαπιστώθηκε ότι καθώς οι άνθρωποι γερνούν, χάνουν την ικανότητα να παράγουν επαρκή επίπεδα γλυκοζαμίνης.
Χωρίς επαρκή γλυκοζαμίνη, ο χόνδρος χάνει τη μορφή πηκτώματος και την ικανότητά του να δρα ως απορροφητής κραδασμών. Οι γλυκοζαμινογλυκάνες (GAG) χρησιμεύουν ως δομικά ικριώματα του χόνδρου και είναι κρίσιμα για τη διατήρηση της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό του χόνδρου και άλλων συστατικών των αρθρώσεων. Χωρίς επαρκή γλυκοζαμίνη, οι αρθρώσεις αρχίζουν να εκφυλίζονται (διασπώνται). Η γλυκοζαμίνη ασκεί επίσης κάποια δράση στις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Μετά την ανακάλυψη της σχέσης της γλυκοζαμίνης με την υγεία των αρθρώσεων, εντατική επιστημονική έρευνα έδειξε τη λογική και το ρόλο της συμπλήρωσης γλυκοζαμίνης στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων. Η γλυκοζαμίνη συνιστάται ως προσέγγιση «πρώτης γραμμής» σε κοινά θέματα υγείας από ιατρικούς οργανισμούς σε πολλά μέρη του κόσμου.
Η θειική γλυκοζαμίνη είναι η καλύτερη μορφή γλυκοζαμίνης και το βασικό συμπλήρωμα διατροφής για την προώθηση της υγείας των αρθρώσεων. Πολυάριθμες διπλά τυφλές μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι το GS παράγει σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο, δείκτες λειτουργίας των αρθρώσεων και δείκτες αίματος για την υγεία του χόνδρου. Συνήθως, αυτά τα οφέλη παρατηρούνται μετά από 2 έως 4 εβδομάδες χρήσης, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιείται το GS, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία των αρθρώσεων.
Οι δύο μεγαλύτερες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο δοκιμές διήρκεσαν τρία χρόνια. Τα αποτελέσματα από αυτές τις μελέτες έδειξαν, αρκετά πειστικά, ότι το GS επιβράδυνε την πρόοδο της διάσπασης του χόνδρου που σχετίζεται με τη γήρανση ή τη μηχανική καταπόνηση στις αρθρώσεις, όπως σημειώνεται από βελτιώσεις στις ακτίνες Χ και την κλινική αξιολόγηση. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης σημαντικά μειωμένο αριθμό ολικών αντικαταστάσεων αρθρώσεων σε εκείνους που έλαβαν GS σε αυτές τις μελέτες ακόμη και 5 χρόνια μετά τη διακοπή της λήψης GS.
Το GS μπορεί να είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά του εκφυλισμού του χόνδρου, ειδικά σε αθλητές που υποβάλλονται σε καταπόνηση των αρθρώσεων, όπως δρομείς ή όσοι ασχολούνται με το ποδόσφαιρο, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ ή άλλα αθλήματα που φέρουν βάρος. Το GS μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάκαμψη από μικρά οξέα διαστρέμματα και καταπονήσεις των αρθρώσεων. Μια διπλά τυφλή μελέτη έδειξε την προστατευτική δράση του GS στον χόνδρο σε ποδοσφαιριστές που λαμβάνουν 1.500 ή 3.000 mg ημερησίως για 3 μήνες, αποδεικνύοντας αύξηση σε δείκτη αίματος για σύνθεση χόνδρου και μειωμένη αναλογία που δείχνει διάσπαση χόνδρου.
Δεν υπάρχουν τροφικές πηγές γλυκοζαμίνης. Διατίθεται μόνο ως συμπλήρωμα διατροφής. Οι περισσότερες εμπορικά διαθέσιμες πηγές γλυκοζαμίνης προέρχονται από χιτίνη - τον εξωσκελετό των γαρίδων, των αστακών και των καβουριών. Διατίθεται επίσης μια vegan μορφή που παράγεται από μικροβιακή ζύμωση με βάση το καλαμπόκι.
Η θειική γλυκοζαμίνη (GS) έχει ερευνηθεί εκτενώς, με περισσότερες από 300 επιστημονικές έρευνες και 30 διπλά τυφλές μελέτες που υπογραμμίζουν την αποτελεσματικότητά της. Είναι η προτιμώμενη μορφή γλυκοζαμίνης και έχει υιοθετηθεί ευρέως από εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Καταχωρημένο ως βοήθημα για την υγεία των αρθρώσεων σε περισσότερες από 70 χώρες, το GS έχει επιδείξει αξιοσημείωτες ιδιότητες.
Μελέτες σε ανθρώπους που επικεντρώνονται στην απορρόφηση και κατανομή του GS αποκαλύπτουν ένα εντυπωσιακό ποσοστό απορρόφησης έως και 98%. Μόλις απορροφηθεί, στοχεύει κυρίως τους ιστούς των αρθρώσεων για την παραγωγή χόνδρου, συνδέσμων και τενόντων. Αυτό υπογραμμίζει τον κρίσιμο ρόλο της στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων.
Επειδή ένα από τα κύρια αποτελέσματα της θειικής γλυκοζαμίνης (GS) είναι η προώθηση της παρασκευής γλυκοζαμινογλυκανών (GAG), η έλλειψη θείου μπορεί να σημαίνει λιγότερη σύνθεση GAG όταν χρησιμοποιείται υδροχλωρική γλυκοζαμίνη (GHCL).
Επομένως, είναι απίθανο το GHCL μόνο να δείξει τα ίδια εξαιρετικά κλινικά αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν με το GS επειδή στερείται αυτού του κρίσιμου στοιχείου.
Αποτελέσματα από διπλά τυφλές μελέτες έχουν δείξει ότι το GHCL δεν είναι πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στην προώθηση της υγείας των αρθρώσεων. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σε ανθρώπους εξέτασε τις επιδράσεις του GHCL στην υγεία του γόνατος σε ανθρώπους. Τα άτομα έλαβαν είτε 500 mg GHCL είτε εικονικό φάρμακο τρεις φορές την ημέρα για 10 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων δεν ήταν στατιστικά σημαντική.
Σε μία από τις πιο εκτεταμένες μελέτες με GHCL, 1.583 ασθενείς με πόνο στο γόνατο και κακή λειτουργία των αρθρώσεων τυχαιοποιήθηκαν ώστε να λαμβάνουν κάθε μέρα για 24 εβδομάδες είτε 1.500 mg GHCL, 1.200 mg θειικής χονδροϊτίνης, τόσο GHCL όσο και θειική χονδροϊτίνη (ίδιες δόσεις με τις μεμονωμένες ομάδες), 200 mg celecoxib ή εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε ασθενείς με μέτριο έως σοβαρό πόνο στην αρχή της μελέτης, το ποσοστό απόκρισης ήταν σημαντικά υψηλότερο σε άτομα που έλαβαν τόσο GHCL όσο και θειική χονδροϊτίνη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (79,2% έναντι 54,3%). Ωστόσο, δεν υπήρξε όφελος έναντι του εικονικού φαρμάκου στις ομάδες που έλαβαν GHCL ή θειική χονδροϊτίνη.
Η Ν-ακετυλογλυκοζαμίνη (NAG) διαφέρει από τη θειική γλυκοζαμίνη (GS) στο ότι αντί για ένα συνδεδεμένο μόριο θείου, έχει ένα τμήμα ενός μορίου οξικού οξέος. Ως αποτέλεσμα, το GS και το NAG αντιμετωπίζονται διαφορετικά από το σώμα. Ενώ η γλυκοζαμίνη απορροφάται εύκολα, το NAG δεν απορροφάται. Η απορρόφηση του NAG από τον άνθρωπο είναι κακή για διάφορους λόγους:
Εκτός από το ζήτημα της απορρόφησης, ο ιστός των αρθρώσεων δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει NAG όπως και η γλυκοζαμίνη. Αυτά τα ζητήματα απορρόφησης και χρήσης δείχνουν ότι το NAG είναι πολύ απίθανο να έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία των αρθρώσεων με το GS. Οι εταιρείες που πωλούν NAG ισχυρίζονται ότι το NAG είναι μια καλύτερη μορφή γλυκοζαμίνης για την υγεία των αρθρώσεων, αλλά τα επιστημονικά δεδομένα δεν υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Η τυπική δοσολογία για το GS είναι 1500 mg/ημέρα και η λήψη της ως εφάπαξ δόση μπορεί να παράγει καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, οι αθλητές ή τα άτομα που υποβάλλουν τις αρθρώσεις τους σε πιο σημαντική φθορά μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν τη δόση στα 3.000 mg για να υποστηρίξουν την υγεία του χόνδρου.
Η θειική γλυκοζαμίνη έχει εξαιρετικό ιστορικό ασφάλειας. Έχει συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν διαφέρουν από το εικονικό φάρμακο, είναι σπάνιες και γενικά περιορίζονται σε ήπιο γαστρεντερικό ερεθισμό.
Η γλυκοζαμίνη συζητείται συχνά με θειική χονδροϊτίνη (CS). Ωστόσο, με βάση τα εκτεταμένα κλινικά στοιχεία, μόνο η θειική γλυκοζαμίνη (GS) έχει αποδείξει σταθερά την κλινική της αποτελεσματικότητα όταν χρησιμοποιείται ως αυτόνομος παράγοντας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης (GHCL) και θειικής χονδροϊτίνης είναι αποτελεσματικός και το GS από μόνο του προσφέρει τα πιο ισχυρά κλινικά οφέλη.
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός GS με θειική χονδροϊτίνη δεν παρέχει σημαντικά μεγαλύτερα οφέλη από το GS μόνο. Ωστόσο, όταν το GS ή το GS+CS συνδυάζεται με μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM), μπορεί να προσφέρει επιπλέον ευεργετικά αποτελέσματα. Ομοίως, η χρήση MSM με GHCL μπορεί να ενισχύσει τα οφέλη του GHCL παρέχοντας απαραίτητο θείο.
Το θείο παίζει κρίσιμο ρόλο στις θεραπευτικές επιδράσεις του GS και η αντικατάστασή του είναι πιθανό να μειώσει την αποτελεσματικότητα της συμπληρωματικής γλυκοζαμίνης. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ζωτικής σημασίας για τον ιστό των αρθρώσεων, καθώς σταθεροποιεί τη μήτρα συνδετικού ιστού του χόνδρου, των τενόντων και των συνδέσμων. Επιπλέον, το θείο βοηθά στην προστασία από τον εκφυλισμό του χόνδρου. Έτσι, η διατήρηση επαρκούς περιεκτικότητας σε θείο στις γλυκοζαμινογλυκάνες (GAGs) είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της φθοράς του χόνδρου.
Συνολικά, η εκτεταμένη έρευνα για τη θειική γλυκοζαμίνη υπογραμμίζει τη σημασία της στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων και τον σημαντικό ρόλο της στην προώθηση της συνολικής ευημερίας.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
